GymX
GymX er konseptet for trening for voksne i Norges gymnastikk og turnforbund. Her er det varierte treningsformer som passer for både yngre og eldre. Vi har timer på formiddag og ettermiddag. Se under for en nærmere beskrivelse av hva vi tilbyr.
Aerobic / Styrke
En aerobictime med forholdsvis enkle trinnkombinasjoner og koreografi med innlagte styrkeøvelser, samt styrke og stretching siste del av timen. Noe bruk av vekter for effektivt å styrke armer. Passer mange nivåer, intensiteten kan enkelt justeres opp/ned.
Basis styrke
Styrketrening har som mål å styrke muskulaturen i kroppen, slik at vi mestrer mer. I styrke timene jobber vi med ulike styrkeøvelser for hele kroppen.
Tabata
På denne timen har vi fokus på kondisjonstrening, styrkeøvelser og koordinering. Vi trener de store muskelgruppene, og beveger oss til herlig musikk. Dette er en treningstime med høy intensitet og for de som ønsker en litt ekstra våt trøye. Husk vann!
Senior herrer
Dette er en gruppetime som er spesielt tilrettelagt til menn. Fokuset i timen er på styrke, kondisjon, balanse og koordinasjon. Her bruker vi step, manualer og gulvmatter.
Stevnetrening veteran
Et parti for kvinner over 60 år som driver med stevnegymnastikk. De deltar på ett eller flere stevner årlig. I timen trenes det på program som lages til kretsturnstevne, vestlandsturnstevne og landsturnstevne. Enkelte år går også turen ut av Norge og man deltar på stevner i utlandet.
Turn for voksne
Enten du har gått på turn tidligere eller bare ønsker å utfordre kroppen på nye måter er dette timene for deg. Her får man testet en trening på trampoline banen, trampett og tumbling som blir lagt opp etter ditt eget nivå.
Senior damer
En time spesielt tilrettelagt for kvinner. Denne timen har fokus på styrke, kondisjon, balanse og koordinasjon.
Stevnetrening damer
Et parti for kvinner over 50 år som driver med stevnegymnastikk. De deltar på ett eller flere stevner årlig. Her trenes det på program som lages til kretsturnstevne, vestlandsturnstevne og landsturnstevne. Enkelte år går også turen ut av Norge og man deltar på stevner i utlandet.