GymX - trening for voksne
Tilbys i Haugesund
GymX
GymX er konseptet for trening for voksne i Norges gymnastikk og turnforbund. Her er det varierte treningsformer som passer for både yngre og eldre. Vi har timer på formiddag og ettermiddag. Har du barn som trener i turnhallen finner du kanskje en time som passer for deg på samme tidspunkt? Se under for en nærmere beskrivelse av hva vi tilbyr. Dersom de vanlige timene ikke er noe for deg kan du kanskje tenke deg å teste trampett?
Aerobic / Styrke
En aerobictime med forholdsvis enkle trinn/kombinasjoner og koreografi med innlagte styrkeøvelser, samt egen styrkedel siste del av timen. Noe bruk av vekter for effektivt å styrke armer. Passer mange nivåer, intensiteten kan enkelt justeres opp/ned.
Danceareobic ( Nyhet!)
Let`s move! Danseaerobic, styrke og streching. En gøy time med fart og moves som får deg til å svette og gjør deg glad.
Basis Styrke
Styrketrening har som mål å styrke muskulaturen i kroppen, slik at vi mestrer mer. I styrketimene jobber vi med ulike styrkeøvelser for hele kroppen.
Høy puls
På denne timen har vi fokus på kondisjonstrening, styrkeøvelser og koordinering. Vi trener de store muskelgruppene, og beveger oss til herlig musikk. Dette er en treningstime med høy intensitet og for de som ønsker en litt ekstra våt trøye. Husk vann!
Tabata Family ( Nyhet!)
En treningstime for hele familien.
Tabata er en enkel og effektiv styrke og kondisjonstrening. Vi jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperioder og 10 sekunders hvile.
Få kvalitetstid med barna samtidig som dere får trent hele kroppen!
Tøying og bevegelighet (Nyhet!)
Bevegelighetstrening er et nyttig verktøy for de aller fleste for å øke bevegeligheten i leddene. Med økt bevegelighet blir dagligdagse oppgaver enklere, og man kan oppleve at hverdagen blir lettere. Med større utslag i leddene blir det også enklere å gjennomføre enkelte styrkeøvelser.
Senior herrer
Dette er en gruppetime som er spesielt tilrettelagt til menn. Fokuset i timen er på styrke, kondisjon, balanse og koordinasjon. Her bruker vi step, manualer og gulvmatter.
Senior damer
En time spesielt tilrettelagt for kvinner. Denne timen har fokus på styrke, kondisjon, balanse og koordinasjon.
Trampett for voksne
Enten du har gått på trampett tidligere eller bare ønsker å utfordre kroppen på nye måter er dette timene for deg. Her får man testet en trening på trampolinebanen, trampett og tumbling som blir lagt opp etter ditt eget nivå.
Veteran damer
Et parti for kvinner som har turnet og deltatt på stevner i flere år. I timen trenes det på program som lages til kretsstevne, vestlandsturnstevne og landsturnstevne. Enkelte år går også turen ut av Norge og man deltar på stevner i utlandet.
Stevnetrening
I timen trenes det på program som lages til kretsstevne, vestlandsturnstevne og landsturnstevne. Enkelte år går også turen ut av Norge og man deltar på stevner i utlandet.
GymX er konseptet for trening for voksne i Norges gymnastikk og turnforbund. Her er det varierte treningsformer som passer for både yngre og eldre. Vi har timer på formiddag og ettermiddag. Har du barn som trener i turnhallen finner du kanskje en time som passer for deg på samme tidspunkt? Se under for en nærmere beskrivelse av hva vi tilbyr. Dersom de vanlige timene ikke er noe for deg kan du kanskje tenke deg å teste trampett?
Aerobic / Styrke
En aerobictime med forholdsvis enkle trinn/kombinasjoner og koreografi med innlagte styrkeøvelser, samt egen styrkedel siste del av timen. Noe bruk av vekter for effektivt å styrke armer. Passer mange nivåer, intensiteten kan enkelt justeres opp/ned.
Danceareobic ( Nyhet!)
Let`s move! Danseaerobic, styrke og streching. En gøy time med fart og moves som får deg til å svette og gjør deg glad.
Basis Styrke
Styrketrening har som mål å styrke muskulaturen i kroppen, slik at vi mestrer mer. I styrketimene jobber vi med ulike styrkeøvelser for hele kroppen.
Høy puls
På denne timen har vi fokus på kondisjonstrening, styrkeøvelser og koordinering. Vi trener de store muskelgruppene, og beveger oss til herlig musikk. Dette er en treningstime med høy intensitet og for de som ønsker en litt ekstra våt trøye. Husk vann!
Tabata Family ( Nyhet!)
En treningstime for hele familien.
Tabata er en enkel og effektiv styrke og kondisjonstrening. Vi jobber i intervaller: 20 sekunders arbeidsperioder og 10 sekunders hvile.
Få kvalitetstid med barna samtidig som dere får trent hele kroppen!
Tøying og bevegelighet (Nyhet!)
Bevegelighetstrening er et nyttig verktøy for de aller fleste for å øke bevegeligheten i leddene. Med økt bevegelighet blir dagligdagse oppgaver enklere, og man kan oppleve at hverdagen blir lettere. Med større utslag i leddene blir det også enklere å gjennomføre enkelte styrkeøvelser.
Senior herrer
Dette er en gruppetime som er spesielt tilrettelagt til menn. Fokuset i timen er på styrke, kondisjon, balanse og koordinasjon. Her bruker vi step, manualer og gulvmatter.
Senior damer
En time spesielt tilrettelagt for kvinner. Denne timen har fokus på styrke, kondisjon, balanse og koordinasjon.
Trampett for voksne
Enten du har gått på trampett tidligere eller bare ønsker å utfordre kroppen på nye måter er dette timene for deg. Her får man testet en trening på trampolinebanen, trampett og tumbling som blir lagt opp etter ditt eget nivå.
Veteran damer
Et parti for kvinner som har turnet og deltatt på stevner i flere år. I timen trenes det på program som lages til kretsstevne, vestlandsturnstevne og landsturnstevne. Enkelte år går også turen ut av Norge og man deltar på stevner i utlandet.
Stevnetrening
I timen trenes det på program som lages til kretsstevne, vestlandsturnstevne og landsturnstevne. Enkelte år går også turen ut av Norge og man deltar på stevner i utlandet.