HAUGESUND TURNFORENING
  • Aktuelt
  • Påmelding
  • Timeplan
  • PARTI
    • Bredde barn og ungdom
    • GymX - Trening voksne
    • Troppsgymnastikk
    • Rytmisk Gymnastikk
    • Gym og turn tilrettelagt
  • OM OSS
    • SI FRA!
    • Grasrotandelen
    • Organisasjon >
      • Organisasjonsplan
      • Lov for Haugesund Turnforening
      • Årsmøter
    • Kontakt oss
    • Medlemsbetingelser
    • Forsikringer
    • Politiattest
    • Historien vår
  • Ønsker du å bli trener?

Trampett 

På disse partiene settes det høyt fokus på grunnelementer og teknikk, men lek og moro er også sentralt. Det fokuseres på korrekt landing i grop og matter, generell teknikk. Øvelser som læres vil variere etter hvilket trinn man går på.

Trampett er delt inn i tre ulike trinn hvor trinn 1 er for nybegynnere, trinn 2 for videre utvikling og trinn 3 for viderkomne. Innenfor hvert trinn er det visse elementer utøveren må kunne gjennomføre før de kan gå videre til neste trinn. Trinnsystemet er lagt opp for best mulig progresjon i treningen.

Trinn 1:
  • Lande i gropen med rak holdning
  • Stå i korrekt plankestilling i 10 sekunder
  • Stå på hodet med rett teknikk
  • Rulle fremover og bakover
  • Hoppe strekkhopp
  • Hoppe 180 graders strekkhopp på gulv og trampett
  • Slå hjul med strake ben
Trinn 2:
  • Vise hvordan armene skal være i en flikkflakk
  • Gjøre stift fra trampetten til gropen
  • Stå på hendene
  • Ta salto fra trampetten
  • Hoppe pikert hopp
  • Slå araber
  • Hoppe 360 graders strekkhopp på gulv og trampett
  • Hoppe splitthopp på trampett
Trinn 3 (Dette må gymnasten kunne gjennomføre for å ha mulighet til å bli tatt ut til konkurranseparti):
  • Slå hodestift
  • Slå stift
  • Hoppe strak salto
  • Hoppe baklengssalto
  • Hoppe pikert salto
  • Gjøre flikkflakk
  • Gjøre kombinerte øvelser
  • Vise at en forstår bruken av hender og ben i fraskyv
  • Slå hjul med strake ben, armer og vrister
  • Hoppe salto med skru på trampetten


Vi har også "etter skoletid" partier som ikke er delt opp i trinn, men som er et åpent tilbud for alle, samt tramplek for de aller minste mellom 5-7 år hvor barna lærer de helt grunnleggende øvelsene.

Bli medlem
Kontakt oss

​
Webutvikling: Smooth Gruppen